随着现在我们生活水平的不断上升，很多朋友都开始注重身体的保养，当然要想在生活中取得好的保养效果，我们要懂得一些正确的日常生活方式才行，现在很多朋友都走入了一些健康的误区，这对身体保健来说是有一定影响的。
误区十：闻鸡起舞
早晨可以说空气里氧相对含量比较少，尤其是在树林。因为植物在夜里和人是一样的，是吸氧排二氧化碳，只有光合作用以后才排氧气。另外，低温也可以使突发事件增多。另外，清晨血粘度高，血压轻易升高，在这个时间段内像中风、心梗都是发生率比较多的。
误区九：爬山是好的锻炼
人老腿先老，爬山的时候负重非常厉害，因为有一个腿从曲到伸直的过程，在伸直的过程会造成一些关节断裂，或者是关节软骨软化，过度负重活动加速其退化和磨损。所以，中老年人尽量少登山、爬楼。
误区八：大量出汗可
认为通过洗桑拿浴等方式多出一点汗就可以，是不对的。
误区七：少吃就可
少吃只能影响免疫功能，而且体重还会反弹。
误区六：局部锻炼可减少腰围
锻炼是调整整个人体的状态，只有做全身性的锻炼，才能消耗脂肪，而且锻炼一次必须超出20分钟。所以，短时间的锻炼是不能的，局部的锻炼也不能减掉脂肪。
误区五：体重标准不需要运动
假如你不运动的话，你的人体结构是不健康的，就是肌肉和脂肪的比例是不对的，同样会影响身体的健康。
误区四：剧烈运动对身体有益
每周一次的大量剧烈运动是对身体健康不好的。运动要经常，不能忽然一个大幅度剧烈的运动。
误区三：多吃植物油不影响健康
实际上并不如此，植物油的热量和动物油的热量是一样的，你吃进去只要消耗了就会变成自己的脂肪酸。
误区二：水果可吃可不吃
调查结果表明，50岁年龄左右的吃水果少的人得癌症的死亡率就高。
误区一：血脂高不能吃蛋黄
胆固醇是生理上非常需要的一种物质。人体里面的胆固醇绝大部分是自己合成的，只有20%是体外摄入的，而胆固醇的摄入不取决于胆固醇本身的量，而是取决于食物中脂肪的含量。蛋黄里面含有的胆固醇是比较多，但是蛋黄里面还有许许多多对人体非常有好处的营养，尤其是卵磷脂。
