肾脏是我们人体非常重要的器官，它把血液里人体新陈代谢的废物，以尿液的形式排出体外，但其实，肾脏也很娇嫩，极容易受伤！肾病被称为“沉默杀手”，就算它受伤了，你可能也毫无感觉。因此，这些伤肾行为，请务必少做，千万别等疾病进入晚期再后悔！
8大行为伤肾
1、水喝得少
身体需要维持内环境的稳定和正常的新陈代谢，每天至少要排出400ml的尿液，如果你经常摄入水分不足，那么肾脏无法正常工作，久必伤肾。
2、经常憋尿
经常久坐憋尿，会使多余的水分和废物不能及时排出体外，容易滋生，引起泌尿系统感染，甚至诱发尿毒症。
3、经常熬夜
肾脏在夜间会进入“待机状态”，它们会以小的工作耗能来保障人体新陈代谢废物的排泄，所以我们夜间的尿量相对较少。熬夜则会严重打扰肾脏的“休息时间”，加速肾脏的老化，影响肾脏功能。
4、吃的太荤、太甜、太咸
高脂高蛋白重口味的饮食习惯会从多角度的影响肾脏、加重肾脏的排泄负担，从而进一步影响到肾脏的功能。
5、经常乱吃药
“是药三分毒”，不同的药有不同程度的毒副作用。研究表明，约25%的肾功能衰竭患者与的肾毒性有关。如果您对某种的了解程度不足，建议在吃之前，请医生把把关。另外，不要盲目相信一些偏方、土方，以免增加肾脏负担。
6、长时间吸烟、酗酒
吸烟会诱发肾细胞癌，而过多的酒精和其代谢产物，会经过肾脏来排泄，这些物质都可能对肾脏产生毒副作用。
7、忽视自己的健康状况
对于有糖尿病、高血压、高尿酸血症、肾结石、尿路感染等疾病的患者，如果不积极，都会影响到肾脏的功能。
8、运动过度
运动过度会让肌肉受损，导致肌肉蛋白大量进入血液，在通过肾脏排出时很可能堵塞肾小管，导致急性肾衰竭。
1、皮肤瘙痒
肾功能受损会导致毒素无法排出体外，会对皮肤产生刺激，引起瘙痒。
2、贫血
肾脏能分泌促红细胞生成素，当其受损时，这种生成会减少，红细胞产生量也会下降。
3、水肿
肾脏主要处理水，水排不出来就会水肿，一般是早上起来眼皮肿，工作结束以后腿肿。在洗脚的时候，按住脚踝，会出现凹坑。
4、排尿异常
肾功能出现问题，排尿也会随之异常：尿液可能会起泡；颜色呈棕色、红色，甚至带血；尿量较少，但排尿频繁。
5、胃肠道不适
患者早期往往会出现食欲不振或的情况，病情加重时还会恶心、呕吐、腹泻；有些患者呼出的气体会有尿味和金属味。
6、血压升高
肾功能的排泄功能受到影响，体内就会积聚钠和水，此时肾脏会分泌一些引起血压升高的物质。
当你有出现以上症状时，请及时去医院检查，以预防肾脏疾病的发生。如今，肾衰竭病人越来越多，都趋于年轻化，无论在生活中还是经济上，都带来了严重的经济负担。其实，在生活中形成的各种不良的饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始。目前，有900多万的肾脏病患者，已造成近200万的尿毒症患者，一旦得尿毒症就只能做透析或肾移植。因此预防肾脏病比肾脏病更为重要。
